Mit Übungen aus Qigong und Klangmeditation zu sich selbst finden. Sich bewusst Zeit nehmen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Dieser Kurs lädt dazu ein, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen und Köper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Sanfte Bewegungsübungen aus dem QiGong, bewusste Atmung, achtsame Körperwahrnehmung fördern innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit. Die fließenden Bewegungen helfen dabei, die Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und neue Energien zu sammeln. Die Töne der Klangschalen werden von unseren Körper als wohltuend und entspannend wahrgenommen. Dadurch wird Stress abgebaut und wir können zu uns selbst finden. Den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen – im Hier und Jetzt sein – ohne an Vergangenes oder Zukünftiges zu denken. Wir wollen versuchen, dies an diesem Wochenende zu üben und zu verinnerlichen. Der Kurs eignet sich für alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldungen von Adipositas-Erkrankten werden bevorzugt. QiGong kann im Sitzen durchgeführt werden. Sanfte Atem- und Körperübungen unterstützen uns dabei, Schritt für Schritt loszulassen, geführte Fantasiereisen begleiten uns in innere Landschaften der Ruhe und Geborgenheit.